Je m'aime à nouveau

Commençons ensemble

Salut à toi,

Je m'appelle Ana. Après mon accouchement j'ai réalisé qu'avant je n'aimais pas spécialement mon corps et après la grossesse c'était pire! 

Mais pas de panique, j'ai repris ma vie en main =D !

Tout semble si différent quand on se voit sous un nouveau jour et quand on s'apprécie. Il faut parfois faire de gros efforts, comme se mettre au sport, ou de très petits efforts, comme avoir quelqu'un à qui parler et qui nous rassure.

C'est le but que je me suis fixée avec ce blog: être à l'écoute et donner mes conseils pour apprendre à s'accepter !

Tout cela est GRATUIT ! 

Comment ça marche ? Il te suffit soit de suivre les articles et de t'en inspirer pour améliorer ton quotidien; soit de m'envoyer un message pour que l'on essaye ensemble de trouver de la motivation et des solutions qui te correspondent.

Comme tu peux le voir ce blog se met en place et à besoin de ton aide pour évoluer!

 

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Posté par Plumemadit à 17:15 - - Commentaires [1] - Permalien [#]


01 septembre 2017

Améliore ta vie de couple - un jour dans la semaine

Un jour dans la semaine fais toi violence et mets toi au top pour garder la flamme dans ton couple!

Une bonne douche, une peau toute douce et une tenue féminine voir sexy pour l'arrivée de ton chérie. Alors oui quand on accepte pas facilement son corps ça peut être dur de porter des vêtements qui d'après nous ne nous mettent pas en valeur... Mais si tu penses comme cela c'est que tu es déjà bien trop dur avec toi même et que tu as besoin d'être rassurée sur ton potentiel! Peu importe nos formes on trouve toujours une tenue qui nous met en valeur.

Si tu n'es pas convaincu, essayes juste une fois, au pire tu feras rire ton chéri mais au mieux tu prendras un super coup de joie au moral ! 

Si tu n'oses pas franchir le pas ou que tu ne sais vraiment pas quoi mettre contacte moi, et j'essayerai de t'aider afin que tu puisses franchir cette étape.

Ton chéri (ou ta chérie d'ailleurs) sera super heureux et tu pourras te voir belle et désirable dans ses yeux =D.

Cette nouvelle étape te fera réaliser que nous nous mettons nos propres barrières, et que c'est nous qui nous empêchons d'être heureux à cause de la peur du regard de l'autre. 

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Posté par Plumemadit à 10:48 - Commentaires [0] - Permalien [#]

31 août 2017

Exercice n°1 - Je renoue gentiment avec le sport

Pourquoi ?

Tout d'abord pour le moral ! Le sport motive énormément ! Alors oui c'est chiant de s'y mettre on ne va pas se mentir ! Mais justement le fait de s'y mettre renforce le moral et la volonté =D

Ensuite pour le physique ! Les résultats ne sont pas souvent rapides pourtant en quelques semaines on peut voir de super résultats ! Et sans mensonge ça a été mon cas ! La pemière semaine pas grand chose... juste des courbatures... Super ! Mais la deuxième semaine mon petit bidou est devenu moins flasque et surtout au bout de 6 semaines ma pire ennemie dans ce monde commençait à moins faire la maline ! Je vous parle de cette petite c.... qui nous ruine la joie de pouvoir porter un joli maillot de bain à la piscine ou à la plage ! LA CELLULITE !!!!!

Combien de petite robe elle m'a empêchée de porter... J'avoue qu'elle est super dure à réduire mais franchement pas impossible ! Je te conseille de commencer par les exercices ci-dessous et de partager à ton tour sur ce blog les résultats car crois moi rien qu'avec ça tu constateras de super résultats autant au niveau physique que moral !  Si tu te sens faiblir ou que tu ne "trouves pas le temps" contacte moi ! Il ne faut rien lâcher!  C'est ici que commence ta nouvelle vie ! 

Perso, je ne me suis pas pesée avant le début de la deuxième semaine de sport! Parce que déjà je n'aime pas ce rituel de la balance (je te conseille de te peser une fois par semaine, de préférence le matin et toute nue !). Mes résultats après deux semaines : un ventre moins flasque; après trois semaines des fesses moins flasques; après quatre semaines: miracle 1kg en moins sur la balance sans avoir fait de régime; après cinq semaines: au niveau moral nickel! j'apprécie de plus en plus de me regarder nue devant la glace car mon corps change; après six semaines: la motivation pour faire le ménage à fond et surtout de nouveau 1kg en moins sur la balance sans régime !!!!!!!!!!!!!

 

Voilà comment j'ai commencé :

 

 

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Première semaine:

- 3 X 15 SD de planche;

- 3 X 10 abdos levés de jambes

- 3 X 10 abdos fessiers sur le dos.

Deuxième semaine:

- 3 X 15 SD de planche;

- 3 X 15 abdos levés de jambes ; 

- 3 X 15 abdos fessiers sur le dos.

Troisième semaine:

- 3 X 20 SD de planche;

- 3 X 15 abdos levés de jambes ; 

- 3 X 15 abdos fessiers sur le dos.

Quatrième semaine: 

- 3 X 20 SD de planche;

- 3 X 20 abdos levés de jambes ; 

- 3 X 20 abdos fessiers sur le dos.

Cinquième semaine:

- 3 X 25 SD de planche;

- 3 X 20 abdos levés de jambes ; 

- 3 X 20 abdos fessiers sur le dos.

Sixième semaine:

- 3 X 30 SD de planche;

- 3 X 20 abdos levés de jambes ; 

- 3 X 20 abdos fessiers sur le dos.

Que la force soit avec toi !!!

Posté par Plumemadit à 17:52 - - Commentaires [2] - Permalien [#]